Kadim bilgiler evreni ve varoluşu dört element ile tanımlamaktadır.

  • Toprak
  • Su
  • Ateş
  • Hava

Elementler farklı enerjileri sembolize eder ve birbirini tamamlayan bu elementler sürekli etkileşim halindedirler.

Peki elementler ve yoga nasıl birleşiyor?

 Yoga ve Elementler pratiğinde araştırmamız; elementlerle eşleşen asanaları uygulayarak, her elementin içerdiği içsel güç ve yeteneği keşfetme sürecini içeriyor.

Toprak

‘’Biliyorum adım atmam lazım ama yerimden kalkamıyorum.’’

‘’Ayaklarım yerle temas etmiyor sanki.’’

Kök çakra ile ilişkili Toprak elementi yaşamdaki varlığımızı temsil eder. Yoga pratiğindeki ifadesi, öncelikle beden ve zeminle olan temasa odaklanmaktır. Zemin doğru ve sağlam kurulduğunda, zihin ve beden bütünlüğü ile ilerlenebilir. Sağlam bir temel üzerine inşa edilen yapıların güçlü duruşları gibi merkezde ve dengede kalabildiğimizde, gündelik hayatta da aynı duruşu sergileyebiliriz. Bizi merkezimizden uzaklaştıran stres ve kaygı yaratan durumlarla başa çıkma kapasitemiz artar. Güven duygusu geliştiririz.

Su

‘’Kontrolü elden bırakamıyorum.’’

Su elementi bedende hissedildiği yer itibariyle (pelvis bölgesi ve kalçalar) hareketin ve değişimin merkezi olarak tanımlanır.Suyun akışkan niteliği beden üzerinde doğal ve kendiliğinden gelişen hareket kabiliyetini temsil eder. Nasıl ki değişmek, dönüşmek ve zırhları bırakmak için dinamik enerji akışını serbest bırakmak gerekliyse, su elementi dengede olduğunda hareket ve değişimi zarifçe kabul edebiliriz.Eş zamanlı olarak tutma ve verme dengesini keşfederiz. Peki bunu yoga pratiği içersinde nasıl gözlemliyoruz?En basit tanımla pratik içerisinde nefesin hareketi desteklediği yerde çalışma başlar. Senkronize geçişlerle hareket ve nefesi uyumlamaya çalışırız. Bütünlük hissi yavaşça bizi içine almaya başlar ve zaman su gibi akma zamanıdır.

Ateş

En üst düzeyde gelişmeyi temsil eden ateş elementi hem güven hem cesaret verir. Çünkü harekete geçirir. Dolayısıyla ateş, özveri, disiplin ve adanmışlıkla dönüşümü simgeler. Bedende sindirim sistemi ve iç ısı üretimi ile ilişkili karın bölgesinde hissedilir. Burası aynı zamanda güç, sezgi ve özgürlük merkezimizdir.Bu alanda bulunan merkez kasların kullanımı bizi içimizdeki kıvılcımla buluşturur ve enerji kilitlerini aktive etmek bu bağlamda içsel ateşi alevlendirmemizi sağlar. Ateş elementini yükseltmek için bedene ısı ve kuvvet getiren daha yoğun bir seri çalışılır. Amaç açıkça ifade edildiği gibi içsel dinamizm ve güç dengesinin araştırılmasıdır.

Hava

Hava denince akla neler geliyor?

Hareket, genişlik belki hafiflik?

Hava bedenin ihtiyacını karşılayarak besler ve ilham verir.Yoga pratiği içerisinde dış dünya ile iç dünyamız arasındaki köprü olan nefes ve farkındalığı ile bedende güç ve hafifliğin dengesini araştırırız. Hava elementi bize hareketler içerisinde ritim ve zerafetle fiziksel ve zihinsel açıklık hissi verir.Pratikte nefesin bedeni ve zihni nasıl etkilediğine dikkat veririz. Pranayama (nefes kontrolü veya nefes çalışması olarak da tanımlanır) bedenin gözle görülmeyen kanallarına ulaşmak ve dokunmak için harika bir yoldur.Aranılan ve bulunduğunda bırakılmak istenmeyen o büyülü şey, bedendeki hafiflik ve açıklık hissidir. Yani hava elementi pratiğinde nefes farkındalığı ile kendimize alan yaratır. Bu sayede açılan boşlukta öz sevgi ve şefkat duygularını yükseltiriz.

Next Post

Yogaya Başlamak İsteyenlere Öneriler ve Yoga Türleri

Pts Şub 15 , 2021
Yoga çok zor, benim yaşım geçti, kilolarım yüzünden yoga yapamam veya hiç esnek değilim gibi sorularınıza, cevabım kesinlikle hayır. Yogada Asanalar […]